O nas
O nas
Praktyka ADHD w harmonii oraz Fundacja KaDa
Dwie osoby, jedna przestrzeń — rozmowa, coaching i praca z ciałem w tempie dopasowanym do Ciebie. Fundacja KaDa: działania na rzecz rozwoju społeczności i wspólnot lokalnych, działania na rzecz rozwoju kultury, osób z niepełnosprawnościami oraz równości praw kobiet i mężczyzn.
Terapia ADHD · diagnoza DIVA-5 · MOXO · coaching · mindfulness · psychoedukacja · Fundacja KaDa
Pracuję z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i rodzinami w obszarze ADHD oraz neuroróżnorodności, łącząc konsultacje, psychoedukację, coaching, mindfulness i podejście holistyczne. W swojej pracy skupiam się nie tylko na objawach czy organizacji codzienności, ale przede wszystkim na człowieku — jego emocjach, relacjach, ciele, sposobie przeżywania i indywidualnym tempie funkcjonowania.
Bliskie jest mi multimodalne podejście do ADHD, które uwzględnia zarówno pracę poznawczą i emocjonalną, jak i regulację układu nerwowego poprzez ciało, oddech, ruch i budowanie bezpiecznych strategii codziennego życia. Wspieram osoby, które mierzą się z przeciążeniem, trudnościami z koncentracją, prokrastynacją, nadmiarem napięcia czy emocjonalnym chaosem — pomagając im odnaleźć więcej zrozumienia dla siebie i bardziej stabilne poczucie oparcia.
Tworzę przestrzenie grupowe, warsztaty i działania społeczne realizowane m.in. w ramach Fundacji KaDa — miejsca spotkania, wsparcia i wspólnego doświadczenia dla osób neuroróżnorodnych oraz ich bliskich. Fundacja realizuje działania na rzecz rozwoju społeczności i wspólnot lokalnych, działania na rzecz rozwoju kultury, osób z niepełnosprawnościami oraz równości praw kobiet i mężczyzn.
Poza tym działam społecznie i lidersko także w innych obszarach — m.in. druga fundacja wspierająca dzieci, seniorów oraz osoby z niepełnosprawnościami. To dla mnie naturalne przedłużenie tego, co jest najbliższe: bycia blisko ludzi i ich realnych potrzeb.
Czym się zajmuję
Coaching ADHD
Cele, planowanie i codzienne strategie — mikro‑kroki, nawyki i timeboxing dopasowany do Twojej energii.
Psychoedukacja i konsultacje
ADHD w przystępnej formie — energia, sen, komunikacja; pierwsza rozmowa wstępna bezpłatna.
Mindfulness i uważność
Oddech, skan ciała, powroty uwagi — krótkie ćwiczenia pod realne życie, bez moralizowania.
Neuroflow
Trening regulacji, uwagi i ciała przez ruch z BlazePod — sesje indywidualne i grupowe (3–4 os.).
Diagnoza uwagi i koncentracji — MOXO
Komputerowy test CPT — ok. 30 min, 250 zł z omówieniem wyniku i pisemnym opisem. Obiektywne wsparcie diagnostyczne u dzieci i dorosłych.
Diagnoza ADHD — wywiad DIVA-5 + test MOXO
Pakiet 3 spotkań: wywiad diagnostyczny DIVA-5, test MOXO, analiza objawów i pisemne podsumowanie — 660 zł.
Masz ochotę wejść w rozmowę?
Bezpłatna konsultacja wstępna — bez presji, że musisz już wiedzieć „dokładnie czego potrzebujesz”.
Instruktorka pilatesu · ruch · mindfulness · warsztaty
Od zawsze ruch był dla mnie sposobem na odnalezienie równowagi i spokoju. Jako instruktorka pilatesu skupiam się nie tylko na pracy z ciałem, ale również na uważności i regeneracji układu nerwowego.
Bliskie są mi treningi łączące pilates z mindfulness — pomagające wyciszyć nadmiar bodźców, złapać oddech i wrócić do siebie po intensywnym dniu. Wierzę, że silne, świadome ciało wspiera spokojny umysł.
Tworzę przestrzeń pełną akceptacji i bezpieczeństwa — żebyś mogła krok po kroku budować wewnętrzną harmonię, bez forsowania i bez porównań.
Czym się zajmuję
Pilates i świadomy ruch
Wzmacnianie całego ciała, poprawa postawy oraz praca z oddechem i centrum ciała. Redukcja bólu i napięcia przy jednoczesnym zwiększeniu mobilności oraz komfortu ruchu.
Mindfulness w ruchu
Praktyka uważności poprzez ciało i oddech. Świadomy ruch, chodzenie oraz techniki wspierające regulację układu nerwowego i odzyskanie równowagi po stresie i przeciążeniu.
Warsztaty „Harmonia Ruchu”
Warsztaty online i stacjonarne łączące pilates, mindfulness i coaching. Przestrzeń do regeneracji, pracy z ciałem i budowania większej świadomości siebie.
Mini-grupy i zajęcia ruchowe
Kameralne zajęcia wspierające wzmacnianie ciała, rozluźnienie napięć oraz poprawę samopoczucia we współpracy z Fundacją KaDa.
NAJCZęśCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Pytania, które
słyszę najczęściej
4,9 /5
Krok po kroku budujemy nawyki i systemy, które ułatwiają codzienność ” bez perfekcjonizmu, za to z realnym wsparciem.
OPINIE
Zmiana zaczyna się od rozmowy
Pracujemy w tempie, które jest dla Ciebie możliwe. Wspieram w budowaniu pewności siebie i spokoju ” dzień po dniu.
„Dzięki konkretnym wskazówkom wreszcie ogarniam terminy i mam mniej stresu w pracy.”
Anna
Specjalistka ds. HR
„Atmosfera zero ocen — wreszcie czuję, że ktoś rozumie jak działa mój mózg.”
Michał
Projektant
„Proste techniki, a różnica ogromna — mam więcej energii i porządek w głowie.”
Ewa
Freelancerka
„Po latach odkładania spraw — wreszcie ruszyłem. Małe kroki robią robotę.”
Paweł
Producent